애플워치 운동 시 심박수 표시하는 방법 영역 측정 하기

스마트워치를 사용하는 이유는 매우 다양할 것이다. 휴대폰의 기능을 대신해 주는 것이 좋아서, 그냥 너무 이뻐서 그리고 나의 운동을 기록해 주는 기능이 있어서 스마트워치를 사람들이 사용할 것이다. 어떠한 운동을 하던 시계(시간)는 꼭 필요할 것이다. 운동 경기를 할 때 시합시간이 정해져 있고 헬스나 수영, 달리기와 같은 운동들도 시간을 재면서 운동을 하는 경우가 많다. 휴대폰을 매번 들고 할 수 없는 경우 애플워치를 착용하여 시계를 보거나 심박수를 체크해서 운동이 잘 될 수 있게 도와준다. 기본적으로 애플워치가 심박수를 보여줄 수도 있지만 그렇지 않은 경우 애플워치 심박수 표시하는 방법과 영역별 측정하는 방법을 알아보도록 하자.

유산소운동을 하거나 인터벌과 같은 호흡이 중요한 운동을 할 때에는 심박수 체크를 하는 것은 아주 좋다. 현재 나의 심박수가 어느 정도인지 확인을 하고 생각보다 힘들다면 조금 템포를 낮추고 생각보다 심박수가 낮다면 조금 더 템포, 강도를 올려서 기록을 단축시킬 수 있을 것이다. 그렇다면 애플워치 심박수 표시하는 방법을 바로 알아보자.

애플워치 운동 시 심박수 표시하는 방법은 매우 간단하다. 먼저 애플워치로 운동앱에 들어간다. 자신이 자주 하는 운동 오른쪽에 있는 점 3개 버튼을 누른다. 그리고 스크롤을 쭉 내려보면 환경설정이라는 것이 보일 것이다. 환경설정을 누르고 가장 위에 있는 운동현황으로 들어가 보자.

운동 현황에 들어가서 스크롤을 내리면서 자신이 필요한 스타일이 있으면 아래에 보이는 포함을 활성화시켜 주면 된다. 애플워치 운동 심박수 영역별 표기를 위해서는 심박수 영역에 있는 포함버튼을 눌러 활성화시켜 주면 된다. 이렇게 포함을 활성화시키고 다시 운동앱으로 돌아가 운동을 시작하면 심박수를 볼 수 있을 것이다.

운동을 시작하고 화면을 한 번 아래로 내리면 기본적인 화면에서 심박수 영역으로 넘어올 수 있다. 이 심박수 영역은 아이폰에서 설정이 가능하다.

애플워치 심박수 영역별 심박수 확인과 조절하는 방법은 다음과 같다. 아이폰에서 워치로 들어간다. 그리고 아래로 내리다 보면 운동앱에 들어갈 수 있다. 운동앱에 들어가서 가장 아래에 있는 심박수 영역에 들어가 보자. 그러면 기본적인 영역별 심박수가 나오며 수동으로 바꾸면 자신이 원하는 영역별 심박수를 수정할 수 있다.

운동을 시작했을 때 바로 방금 설정한 심박수 영역이 나오게 하고 싶다면 운동 현황에서 가장 아래에 있는 재정렬을 눌러보자. 여기서 내가 원하는 순서대로 나오게 설정을 바꿀 수 있다. 심박수 영역을 가장 위로 옮기고 운동으로 돌아가보면 심박수 영역이 가장 위에 나오는 것을 확인할 수 있을 것이다.

애플워치 운동 시 심박수 표시하는 방법과 영역별로 설정하는 방법까지 알아보았다. 운동을 할 때 애플워치를 끼면 시간체크를 할 수 있어서 유용하게 사용했다. 하지만 이제는 심박수까지 체크를 하면서 운동강도를 조절할 수 있을 것이다.